ООО "АКВАВИТА"
(4742) 34-61-15
г. Липецк, Лебедянское шоссе, 2Б
 
Продажа питьевой воды для дома и офиса, у нас Вы можете приобрести питьевую и минеральную воду в таре объемом 0,5л, 1,5л, 6л и 19л, а также оборудование для розлива воды и сопутствующие товары.
 

Каталог воды:

Вода
 
Водное оборудование
 
Посуда
 
Бакалея
 
Сопутствующие товары
 

ТЕКУЩИЕ АКЦИИ!

Полезно знать:

Вода до и после еды: основные правила для здорового питания
Вода до и после еды: основные правила для здорового питания
Нехватка питьевой воды в организме: чем это чревато?
Нехватка питьевой воды в организме: чем это чревато?
Норма воды для потребления
Одна из важных составляющих нормального функционирования организма – это вода. Люди, которые заботятся о своем здоровье – следят и за тем, какое количество воды в день они выпивают. Есть много разных мнений на этот счет. Одни говорят, что нужно 2-3 литра в день, другие считают, что меньше.
 
   

Норма воды для потребления

Одна из важных составляющих нормального функционирования организма – это вода. Люди, которые заботятся о своем здоровье – следят и за тем, какое количество воды в день они выпивают. Есть много разных мнений на этот счет. Одни говорят, что нужно 2-3 литра в день, другие считают, что меньше.

Влияние воды на организм человека

Большое количество воды в организме, как и ее недостаток, могут привести к негативным последствиям для здоровья.
При дефиците:
  • появляются головные боли;
  • учащается сердцебиение;
  • появляется сонливость и вялость;
  • снижается иммунитет;
  • появляется сухость кожи, нарушается ее целостность
При избытке воды:
  • нарушается работа почек, и как следствие вымываются важные микроэлементы;
  • появляется гипергидроз – повышенное потоотделение;
  • нарушается сон;
  • повышается нагрузка на сердечно-сосудистую систему.

Какой объем воды нужно выпивать в день?

Распространенное мнение о том, что в день нужно выпивать 8 стаканов воды – не совсем верно. Этот тренд появился в США еще в 1990-е годы. Министерство сельского хозяйства и Здравоохранения США выпустило официальные рекомендации. Норма воды на 1 человека рассчитывается индивидуально и зависит от следующих факторов:
  • образа жизни;
  • возраста;
  • климатических условий проживания;
  • здоровья;
  • веса.
Есть и усредненная формула расчета дозировки воды. На 1 кг веса нужно 30-50мл. Таким образом, получается, что человек весом 70 кг должен выпивать два литра воды в день. Различные сайты предлагают воспользоваться специальными калькуляторами, чтобы рассчитать свою норму воды. Нужно указать ваш пол, вес, образ жизни, пьете ли вы кофе, алкоголь, есть ли беременность, какой климат в зоне проживания. На основании этих данных программа самостоятельно рассчитает количество воды.

Как и какую воду пить

Когда вы узнали свою норму потребления воды, необходимо распределить ее на несколько приемов. Лучше всего перелить жидкость в отдельную бутылку и пить в течение дня. Некоторые диетологи рекомендуют выпивать стакан воды за 30 минут до приема пищи, чтобы снизить аппетит и сбросить лишний вес.

Качество воды имеет не менее важное значение, чем ее количество. Врачи рекомендуют пить «живую», то есть некипяченую воду. При кипячении из нее удаляются соли кальция и магния, необходимые организму, а также в такой воде практически нет кислорода.

Вода из-под крана тоже не подойдет - из-за наличия вредных примесей и микроорганизмов. Лучший вариант – фильтрованная или очищенная вода. В ней сохраняется кислород, необходимые соли, но при этом отсутствуют хлор и бактерии и она абсолютно безопасна для здоровья.

 
   
  Яндекс.Метрика Изготовление сайта - SeoPraim © 2008-2020 All Rights copyrights