ООО "АКВАВИТА"
(4742) 34-61-15
г. Липецк, Лебедянское шоссе, 2Б
 
Продажа питьевой воды для дома и офиса, у нас Вы можете приобрести питьевую и минеральную воду в таре объемом 0,5л, 1,5л, 6л и 19л, а также оборудование для розлива воды и сопутствующие товары.
 

Каталог воды:

Вода
 
Водное оборудование
 
Посуда
 
Бакалея
 
Сопутствующие товары
 

ТЕКУЩИЕ АКЦИИ!

Полезно знать:

Вода до и после еды: основные правила для здорового питания
Вода до и после еды: основные правила для здорового питания
Нехватка питьевой воды в организме: чем это чревато?
Нехватка питьевой воды в организме: чем это чревато?
Норма воды для потребления
Одна из важных составляющих нормального функционирования организма – это вода. Люди, которые заботятся о своем здоровье – следят и за тем, какое количество воды в день они выпивают. Есть много разных мнений на этот счет. Одни говорят, что нужно 2-3 литра в день, другие считают, что меньше.
 
   

Нехватка питьевой воды в организме: чем это чревато?

Состояние организма человека очень сильно зависит от потребления воды. Если без еды человек в среднем способен продержаться 21 день, то без воды он едва ли выдержит неделю. Потребность в питьевой воде обусловлена тем, что на 2/3 организм состоит из воды, которая обеспечивает работу всех систем и выводит продукты жизнедеятельности. Во время этих процессов организм теряет жидкость, и ее нужно восполнять.

Суточные нормы питьевой воды

Норма потребления питьевой воды в сутки зависит от возраста человека, массы его тела, уровня физической активности, погодных условий. Существует ряд формул для расчета оптимального суточного потребления воды. Следует ориентироваться на следующие показатели:

  • 1,2&ndash
    1,8 л подростки и женщины весом до 60 кг и низким уровнем физической активности
  • 2&ndash
    2,5 л среднее количество питьевой воды для мужчин и женщин при умеренных физических нагрузках
  • 3&ndash
    4 л для спортсменов, людей с высоким уровнем физической активности и весом от 90 кг.

Питание и питьевая вода

Вода, необходимая нашему организму, содержится в продуктах питания: овощи и фрукты на 90% состоят из воды, рыба содержит 70% жидкости от своего веса, а мясо &ndash
60%, каша в готовом виде содержит до 80% воды. Сухая пища дает организму примерно 55% от необходимого количества жидкости.

Помогают восполнить потерю воды соки, чай, бульоны. Однако они не дадут того оздоравливающего эффекта, как чистая питьевая вода.

Задачи питьевого режима

Питьевая вода необходима для обеспечения полноценного функционирования всех систем организма.

  1. Мозг человека на 75% состоит из жидкости, обезвоживание ухудшает память, снижает концентрацию внимания, вызывает тревожность. Употребление воды в необходимом количестве снижает усталость и головную боль.
  2. Питьевая вода важна для сохранения молодости кожи и регенерации клеток организма. Сухая кожа выглядит дряблой.
  3. Умеренное употребление воды служит профилактикой для избыточного веса.
  4. Кислород в питьевой воде улучшает работу мозга и защищает сердце.
  5. В лечении патологий ЖКТ, печени и почек важную роль играет лечебно питьевая вода из артезианских родников или минеральных источников.

Чем чревата нехватка питьевой воды для организма?

Если человек систематически употребляет недостаточное количество воды, организм начинает обезвоживаться. Этот процесс приводит к осложнениям следующего рода.

  • Снижение объемов крови, циркулирующей по сосудам, повышения ее вязкости.
  • Сухость слизистых оболочек, в том числе глаз.
  • Нарушение кислотно-щелочного баланса в организме.
  • Нарушение фильтрации почек, постепенная интоксикация организма продуктами жизнедеятельности.
  • Снижение остроты зрения.
  • Расстройство работы нервных центров.

Питьевая диета на воде способна нейтрализовать данные состояния. Для этого необходимо соблюдать правильный питьевой режим.


 
   
  Яндекс.Метрика Изготовление сайта - SeoPraim © 2008-2020 All Rights copyrights